Η επαναστατική μέθοδος αναπνοών που εξαφανίζει το κοιλιακό λίπος


Η επαναστατική μέθοδος αναπνοών που εξαφανίζει το κοιλιακό λίπος

Πώς ένας Ιάπωνας γκρεμίζει την βιομηχανία αδυνατίσματος με μια απλή τεχνική 2 λεπτών και πώς το εξηγεί η επιστήμη.

Ο 59χρονος Miki Ryosuke είναι ένας Ιάπωνας ηθοποιός χωρίς ιδιαίτερες περγαμηνές στο χώρο της 7ης τέχνης.

Ωστόσο, τον τελευταίο καιρό κατάφερε να γίνει παγκοσμίως δημοφιλής χάρη σε μια τεχνική αναπνοών που εφηύρε, με σκοπό να χάσει όλο το περιττό λίπος από την κοιλιά του: 13 κιλά λιγότερα και 12 πόντους μείον γύρω από τη μέση μέσα σε διάστημα λίγων εβδομάδων χωρίς σκληρή γυμναστική, αυστηρή δίαιτα και λιποτροπικά χάπια, αλλά με ειδικές αναπνοές μόνο για 2 λεπτά τη μέρα, είναι κάτι που έκανε την επιστήμη να σηκώσει τα χέρια ψηλά.

Πως δουλεύει η μέθοδος του Ryosuke

Ο δημιουργός της την ονομάζει Long Breath Diet (Δίαιτα Μακράς Αναπνοής) και από τη στιγμή που τα καλά νέα κυκλοφόρησαν στον πλανήτη, ο Miki Ryosuke μεταμορφώθηκε σε Νο1 γκουρού του αδυνατίσματος.

Η τεχνική έγκειται στη συγκεκριμένη στάση που παίρνει το σώμα, την ίδια στιγμή που οι πνεύμονες (με τη βοήθεια του διαφράγματος και των κοιλιακών μυών) εκτελούν εισπνοή διάρκειας 3 δευτερολέπτων και μια ισχυρή εκπνοή του αέρα επί 7 δευτερόλεπτα.

http://giphy.com/embed/xUPGcvIzidjT08tdAY

> Από όρθια στάση, με το ένα πόδι ελαφρώς μπροστά και το άλλο ακριβώς πίσω, σφίγγεις τους γλουτούς και μεταφέρεις το βάρος του σώματος στο πίσω πόδι.
> Εισπνέεις επί 3’’ φέρνοντας τα χέρια στην ανάταση.
> Εκπνέεις επί 7’’ τεντώνοντας τους μυς όλο το σώμα.

Συνεχίζεις έτσι επί 2 έως 5 λεπτά χωρίς διάλειμμα.

Η επιστημονική εξήγηση της Long Breath Diet

Μια ομάδα επιστημόνων του πανεπιστημίου της Νέας Νότιας Ουαλίας στην Αυστραλία ανακάλυψε ότι όταν 10 κιλά του λίπους οξειδώνεται από τον εισερχόμενο αέρα στο σώμα, τα 8,4 κιλά απομακρύνονται μέσω των πνευμόνων, μαζί με το διοξείδιο του άνθρακα κατά την εκπνοή, ενώ το υπόλοιπο 1.6 κιλό λίπους μετατρέπεται σε νερό εντός του σώματος, το οποίο αποβάλλεται με φυσικό τρόπο.

Οι επιστήμονες βρήκαν ότι το εισπνεόμενο οξυγόνο που απαιτείται για αυτή τη μεταβολική διαδικασία με βάση τη μέθοδο αναπνοών του Ryosuke, ζυγίζει σχεδόν τρεις φορές περισσότερο από το λίπος που «χάνεται».

Συγκεκριμένα, μέτρησαν πως για την πλήρη οξείδωση 10 κιλών σωματικού λίπους, πρέπει να εισέλθουν στους πνεύμονες 29 κιλά οξυγόνου, παράγοντας ένα σύνολο 28 κιλών διοξειδίου του άνθρακα και 11 κιλών νερού. Κάτι, που η μέθοδος του Ιάπωνα το πετυχαίνει επακριβώς.

Διάβασε σχετικά: Συμβουλές για δραστικό αδυνάτισμα από έναν πρώην παχύσαρκο

Οι συγγραφείς της μελέτης, Ruben Meerman και Andrew Brown, αναφέρουν στο τελικό πόρισμα: «Η εν λόγω διαδικασία μεταβολής του λίπους σε εκπνεόμενο διοξείδιο του άνθρακα και νερό δεν είναι άγνωστο πεδίο στην επιστήμη της Βιοχημείας, ωστόσο για έναν περίεργο λόγο κανείς μέχρι σήμερα δεν είχε σκεφτεί να κάνει αυτούς τους υπολογισμούς και να τους μεταφέρει στην πράξη με στόχο το δραστικό αδυνάτισμα, όπως έκανε ο Miki Ryosuke».

Χειροκρότημα…

http://gr.askmen.com/fitness-tips/1109070/article/e-epanastatike-methodos-anapnoon-pou-exaphanizei-to-koiliako

Advertisements